직장인 명절 스트레스 해소법 (러닝, 여행, 힐링)
추석과 같은 명절은 가족들과 함께하는 소중한 시간이지만, 직장인들에게는 또 다른 형태의 스트레스를 불러일으키는 계기가 되기도 합니다. 업무에서 벗어나 쉬는 시간이지만, 그 쉼이 오히려 심리적 부담이 될 수 있는 역설적인 상황. 특히 반복되는 가족 행사, 장거리 운전, 연휴 후 몰려올 업무 스트레스까지 더해져 많은 직장인들이 ‘명절 후유증’을 경험하곤 합니다. 이런 상황 속에서 러닝, 짧은 여행, 나만의 힐링 루틴은 효과적인 해소법이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 추석 연휴 동안 실천할 수 있는 실질적인 명절 스트레스 해소법을 구체적으로 소개합니다.러닝으로 몸과 마음 정리하기추석 연휴 동안에는 과식, 수면 리듬 붕괴, 활동량 감소 등으로 인해 몸과 마음이 쉽게 무거워집니다. 이런 시기일수록 규..
2025. 10. 4.
한국 마라톤 대회 가이드 (접수, 코스, 꿀팁)
한국은 사계절이 뚜렷하고 자연환경이 다양해 마라톤 대회를 열기에 이상적인 조건을 갖추고 있습니다. 서울, 부산, 춘천, 제주 등 전국 각지에서 개최되는 수많은 마라톤 대회는 러너들에게 도전과 즐거움을 동시에 선사합니다. 그러나 처음 참가하려는 러너에게는 접수 방법, 코스 선택, 그리고 완주를 위한 실전 꿀팁이 막막하게 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 대한민국에서 마라톤 대회에 참가하고자 하는 분들을 위한 알짜 가이드를 제공합니다.1. 마라톤 대회 접수, 언제 어디서 어떻게?마라톤 대회에 참가하려면 먼저 대회 정보를 파악하고, 사전 접수를 해야 합니다. 대회는 보통 3~6개월 전부터 접수를 시작하며, 인기가 높은 대회일수록 빠르게 마감됩니다.● 접수 시기봄 시즌 대회 (3~5월): 전년도 12월~1월 접..
2025. 10. 1.
