디지털헬스로 진화하는 러닝,워킹 루틴 (웨어러블, 스마트 헬스케어, 회복)
2025년 현재, 걷기와 달리기는 더 이상 단순한 유산소 운동이 아닙니다. 디지털헬스 기술이 결합되면서 개인의 건강 상태에 맞춘 ‘맞춤형 운동 루틴’으로 진화하고 있습니다. 웨어러블 기기, 스마트 헬스케어 시스템, AI 기반 회복 솔루션까지 접목되며, 걷기와 달리기는 체계적인 건강관리 방법으로 자리잡고 있습니다. 이 글에서는 최신 기술이 접목된 걷기·달리기 루틴의 구성 요소를 살펴보고, 스마트한 건강관리를 위한 실천 방법을 소개합니다.웨어러블 기기로 실현하는 스마트 운동웨어러블 기기의 발전은 걷기와 달리기 습관을 한층 정밀하게 관리할 수 있게 했습니다. 스마트워치, 피트니스 밴드, GPS 트래커 등은 사용자의 걸음 수, 거리, 심박수, 칼로리 소비량을 실시간으로 측정하고 기록합니다. 특히 러닝 시에는 심..
2025. 9. 10.
