#마라톤 #마라톤준비 #초보마라토너 #러닝자세 #러닝회복 #스트레칭루틴 #폼롤러 #셀프마사지 #근육회복 #마라톤루틴 #LSD훈련 #착지자세 #미드풋착지 #러너마사지 #운동후회복 #하프마라톤준비 #풀마라톤도전 #마라톤근육관리 #러닝초보 #직장3 마스터 러너 추천 대회 (풀코스, 인증대회, 명소) 풀코스 마라톤은 러너에게 있어 최고의 도전이자 자존심입니다. 특히 일정 수준 이상의 기록을 가진 마스터 러너들에게는 단순한 ‘완주’보다 공식 기록 달성, 개인 최고기록 갱신, 세계대회 참가 자격 확보, 이색 장소에서의 의미 있는 러닝 경험이 더욱 중요합니다. 이번 글에서는 마스터 러너가 도전할 만한 국내 대표 풀코스 마라톤 대회, 인증대회, 그리고 경관 명소 대회를 중심으로 상세히 소개합니다.1. 마스터 러너가 대회를 고를 때 고려해야 할 요소마스터 러너란 보통 하프 마라톤 1시간 30분 이내, 풀코스 3시간 30분 이내 수준의 기록을 유지하며, 체계적인 훈련 루틴과 꾸준한 대회 참가 이력을 가진 러너를 말합니다. 이들이 대회를 선택할 때 고려하는 요소는 단순한 거리와 장소를 넘어 훨씬 더 복합적입니다... 2025. 10. 1. 가족과 함께하는 마라톤 (5km, 어린이, 테마런) 최근 들어 마라톤이 단순한 체력 경쟁이 아닌, 가족이 함께하는 건강한 축제로 자리 잡고 있습니다. 특히 5km 단거리 코스, 어린이도 참여 가능한 안전한 구성, 테마와 이벤트가 가득한 테마런은 전 연령대가 함께 즐길 수 있는 프로그램으로 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 가족 단위로 참여할 수 있는 마라톤의 장점과, 2025년에 주목해야 할 국내 가족 친화형 마라톤 대회들을 소개합니다.1. 가족 마라톤이 주는 특별한 의미가족과 함께 마라톤을 준비하고 뛰는 경험은 단순한 운동을 넘어서는 의미를 가집니다. 첫째, 함께 준비하는 과정에서의 유대감 형성입니다. 마라톤을 목표로 삼고, 걷기부터 시작해 러닝 습관을 들이는 과정은 부모와 자녀 간의 소통 기회를 늘리고 공동의 목표를 향해 나아가는 특별한 경험이 됩.. 2025. 10. 1. 올해 주목할 러닝 코스 (자연, 도시, 강변) 2025년, 러닝을 즐기는 사람들이 점점 늘어나면서 다양한 러닝 코스에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 자연 속에서 달릴 수 있는 코스, 도시 분위기를 느낄 수 있는 루트, 그리고 강변을 따라 조성된 트랙들은 러너들에게 새로운 활력을 주고 있습니다. 본 글에서는 자연, 도시, 강변을 테마로 2025년에 꼭 달려봐야 할 국내 러닝 코스들을 엄선해 소개합니다.1. 자연 속 힐링 러닝 코스자연을 벗 삼아 달릴 수 있는 코스는 단순한 운동을 넘어 하나의 힐링 경험이 됩니다. 대표적인 예로 제주 오름 러닝 코스를 들 수 있습니다. 억새밭과 바다 풍경이 어우러진 제주 오름은 평소에는 등산객이 많은 장소지만, 최근에는 러너들이 이색 코스로 자주 찾는 명소입니다. 특히 새별오름, 다랑쉬오름은 비교적 경사가 완만하.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
